config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

alt.

Nougat

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਐਪ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ADHD ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਰੁਟੀਨਰੀ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ, ਇੱਕ ਏਡੀਐਚਡੀ ਪ੍ਰਬੰਧਕ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ?
ਰੁਟੀਨਰੀ ਹੈਬਿਟ ਟ੍ਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ।

[ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਟਾਈਮਰ ]
 ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਢਿੱਲ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ?
 ਰੁਟੀਨ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ, ਪੋਮੋਡੋਰੋ, ਅਧਿਐਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ

[ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ]
 ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ (ਕੈਲੰਡਰ) ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

[ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਜ]
 ਇੱਕ ਚੈਟਬੋਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਬੈਜ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਨ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ!

[ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੁਟੀਨ]
 ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ, ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗੀ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ।
 ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

[ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਵਾਲੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ]
 ਸਾਰੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਡਿਵਾਈਸਾਂ (ਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ, ਵੀਅਰ ਓਐਸ) ਅਤੇ ਬੈਕਅੱਪ ਲਈ ਸਮਰਥਨ
ਅਤੇ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ।

ਰੁਟੀਨਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ADHD ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਇੱਕ ADHD ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
> ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਰੁਟੀਨ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਰੁਟੀਨ ਟਾਈਮਰ ਆਖਰਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ।

 ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ?
> ਰੁਟੀਨਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।

ਇਸਦੇ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਕੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।



ਕੁਸ਼ਲ ਟਾਈਮਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਰੁਟੀਨ. ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਏਡੀਐਚਡੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ

Routinery: Self care / Routine

Routinery: Self care / Routine ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ